Nem sempre somos apenas para gerenciar nossas emoções. Acontece que nós mesmos entendemos o que estamos fazendo de uma mosca de um elefante, mas ainda não conseguimos lidar com nossos próprios sentimentos. https://bbrothers.online/home/ Tatyana Popova, especialista do Instituto de Psicanálise de Moscou, fala sobre maneiras simples, mas eficazes, como reduzir a intensidade das emoções antes que elas comecem a estragar nossas relações com outras pessoas.
Contra o pano de fundo da mudança de eventos, geralmente experimentamos irritação. Ontem fomos obrigados a sentar em casa e não sabíamos como nos adaptar a um novo estilo de vida. Mas dois meses se passaram e o período de remoção de restrições está se aproximando. Começamos a sentir ansiedade: o que acontecerá a seguir? E a irritação aparece com ele. De onde isso vem?
Uma das razões pode ser uma \”ação deslocada\” quando não podemos expressar a insatisfação diretamente. Somos raiva em relação à situação ou a uma pessoa em particular, mas no final, nossa irritação é derramada sobre os entes queridos. A situação se assemelha à famosa caricatura de Bidstrup – o chefe gritou para o funcionário, o funcionário gritou para sua esposa, sua esposa no filho, a criança no cachorro, o cachorro correu para a rua e mordeu o chefe. A justiça triunfou, mas a irritação começou a destruir os relacionamentos.
Às vezes, a irritação aparece quando atribuímos pensamentos, sentimentos e desejos que não podemos aceitar em casa, outra pessoa – em psicologia esse mecanismo mental é chamado de projeção. Por exemplo, estamos recebendo tempo e não temos tempo para enviar um relatório, mas nos justificamos, explicando o que está acontecendo com falta de tempo ou circunstâncias difíceis. Mas devemos notar que nosso filho não passou sua lição de casa a tempo, suspeitamos imediatamente de procrastinação crônica e … como resultado, experimentamos irritação e raiva.